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腰肌勞損是指腰部肌肉的過勞損傷，臨床表現(xiàn)為腰部酸痛、勞累之后疼痛加重、沒有下肢放射疼痛等，常見于長期體力勞動者、辦公室久站或久坐的人群。治療上，理療、熱敷、桑拿等措施對腰肌勞損都有一定的效果，另外可以做一些康復鍛煉，包括平板支撐、小燕飛、伸懶腰等動作。