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預(yù)防頸椎病常見(jiàn)措施包括：

1、保持良好的坐姿或體位，避免枕頭過(guò)高過(guò)低、長(zhǎng)時(shí)間伏案工作、側(cè)身歪斜看書(shū)等；

2、避免頸部受寒，尤其是喜歡熬夜的白領(lǐng)階層；

3、保持適當(dāng)?shù)恼眍^高度，一般要求8-10cm，仰臥位枕頭高度為自己1個(gè)拳頭的高度，側(cè)臥位枕頭高度為1.5個(gè)拳頭的高度。