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如何避免腰椎間盤(pán)突出進(jìn)一步加重，如果已經(jīng)患病需要臥床休息，盡量少做能夠引起腹壓增高的運(yùn)動(dòng)，比如：仰臥起坐，會(huì)使腹壓加重，影響腰椎間盤(pán)突出?？梢赃x擇的運(yùn)動(dòng)，比如：游泳、躺平做可以鍛煉腰背肌肉的飛燕式動(dòng)作、拱腰和騎單車(chē)。另外，排除腰椎間盤(pán)突出或者椎管狹窄的情況下，可以做仰臥起坐，具體情況需要按具體原因而定。