国产剧情avaa|粉嫩av最新网站|国产日韩一区二区在线免费观看|日韩伊人激情综合伊人影院|无码不卡中文在线|AvAv在线国产|午夜无码在线视频不卡|久久高清无码蜜臀|伊人五月激情五月|全球欧美亚洲日本国产韩国视频在

對于睡眠有幫助的食物，有溫牛奶、香蕉、蓮子等，具體如下：

1、香蕉：香蕉被稱為天然安眠藥，香蕉含有鎂，可以舒緩情緒、神經(jīng)，有助于睡眠。香蕉還含有色氨酸，色氨酸進(jìn)入體內(nèi)以后可以轉(zhuǎn)化為褪黑素，褪黑素能幫助睡眠。褪黑素是一種治療失眠的藥物，因此香蕉有助于睡眠；

2、溫牛奶：溫牛奶里也含有色氨酸，可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為褪黑素。牛